Atenção internautas! Cuidado pra não enferrujar!

Ontem eu estava navegando pela internet até que parei num site que mostrava alguns integrantes do Cirque du Soleil. Uma acrobata estava numa posição que, quando vi, pensei: "Que engraçado! Eu costumava ficar nessa posição abessa!" A posição é simples (não é contorcionismo!): com a mão esquerda você segura o braço direito, um pouco acima do cotovelo, mas pelas costas. Ou então ao contrário, com a mão direita você segura o braço esquerdo. Tente! Conseguiu? Sim ou não?

Com essa história da gente ficar no computador o tempo todo, podemos estar enferrujando! E com esse calor, nem sempre apetece sair pra caminhar, pedalar - qualquer coisa! com um sol de 40 graus na cabeça. Com este verão, acho que a melhor pedida seja se exercitar dentro d'água! Na praia ou na piscina, a gente sempre arranja uma água pra amenizar o calor.

Então vamos lá! Hoje minha irmã, que é professora de educação física, me ensinou 3 exercícios bem simples pra se fazer dentro d'água, com o corpo submerso, embora o simples ato de andar ou correr dentro d'água já seja em si um ótimo exercício, melhor até que nadar.

No primeiro exercício, a gente corre na água tentando levantar os joelhos ao máximo, como se estivéssemos querendo encostar o joelhos na barriga.

No segundo exercício, corremos também, mas dessa vez tentando ir com os calcanhares bem para trás, como se estivéssemos querendo encostá-los na parte de trás das pernas.

O terceiro exercício é um pouco mais puxado, mas simples também. Parece aqueles exercícios de aquecimento de jogadores de futebol: correndo de lado. Mas, não esqueça, é tudo dentro d'água!

Só não vale levar o computador pra piscina!